Яндекс.Метрика
Главная » Авторские архивы: newtday (страница 10)

Авторские архивы: newtday

Тренировки 300 спартанцев

программа тренировок 300 спартанцев

Ты посмотрел фильм 300 спартанцев, и теперь, пришла пора стать похожим на одного из них! Трансформируй своё тело всего за 6 недель и девушки будут в восторге! Три главных составляющих, которые позволили актёрам подготовиться за столь краткий период, были – ...

Читать далее »

Как накачать икры: инструкция и программа тренировок

Программа для тренировки икроножных мышц

Сегодня многие парни и девушки после года тренировок сталкиваются с проблемой маленьких, нерельефных икр. Проблема в том, что с годами из – за нагрузок эта мышца становиться еще более упругой и сильной. Раскачать её становится серьёзной проблемой. «Данная программа подойдёт ...

Читать далее »

План питания "Спартанцев"

300 спартанцев питание

Если ты увлекаешься бодибилдингом, то наверняка смог оценить, как выглядели 300 спартанцев (в одноименном фильме), которые защищали Спарту в битве под Фермопилами. Сегодня у тебя есть возможность сделать себе такое же тело, всего за 6 недель, если ты будешь строго ...

Читать далее »

Кроссфит WOD Angie, Барбара, и Челси

пример кроссфит тренировки

Проверь свои навыки тремя сложнейшими программами. Программы кроссфит не всегда состоят из самых сложных упражнений. Очень часто они могу включать в себя упражнения только с собственным весом, и просто варьируя количество повторов, сетов, положение тела или время отдыха можно получить ...

Читать далее »

Кроссфит WOD «Келли»

wod кроссфит

В кроссфите много WOD названных именами реальных людей. «Келли» — одна из программ, и, не смотря на тёзку этого имени, многие находят программу очень тяжелой. Келли Мур работает в штабе кроссфита и осуществляет надзор за проведение семинаров. Она познакомилась с ...

Читать далее »

Кроссфит WOD – кардио

кроссфит бег

Ты можешь не любить бегать, но ты точно полюбишь результат, который получишь от этой программы! Кроссфит имеет огромный арсенал упражнений и мы уже давно привыкли, что практически все программы включают в себя разные движения, повторы, сеты, веса, вариации выполнения и ...

Читать далее »

План питания и добавок «Как накачать ягодичную мышцу»

как накачать большую ягодичную мышцу

Если ты попала сюда не из основного текста, то введу тебя в курс дела. Данный план разработан для девушек, которые планируют раскачать свои ягодицы и сделать их очень привлекательными. Есть два пути: медленный – ненадёжный, и быстрый – эффективный. Что ...

Читать далее »

Как накачать ягодичные мышцы

Как накачать ягодичные мышцы

«Как – то летним днём я занималась в Gold’s Gym LA, California. Ко мне неспешным шагом направился сам Арнольд Шварценеггер. Признаться, до этого момента я не была его фанатом, но когда он подошёл ко мне, и посмотрел как Терминатор, я ...

Читать далее »

Таблица продуктов раздельного питания

раздельное питание таблица

Основные продукты, разделённые из расчёта 30 грамм белка на 1 порцию Все продукты, которые здесь приведены, являются натуральными и полезными. Они недорогие, их можно купить практически везде. Если ты не в курсе – то 30 грамм белка – ровно столько ...

Читать далее »

Кардио – основы

эффективные кардио тренировки

Многие программы подразумевают использование такого направления как кардио. Давайте детально разберём, что это такое, когда и какое кардио лучше использовать. Этот материал будет очень полезен как парням, так и девушкам. Фактически, данные знания увеличат эффективность ваших тренировок вдвое. Проверено! Виды ...

Читать далее »