Яндекс.Метрика
Главная » Авторские архивы: newtday (страница 2)

Авторские архивы: newtday

Завершающие упражнения: частичные повторения для прокачки грудных мышц

Сведения на тренажёре «бабочке» можно было бы назвать ничем не примечательными, и их вряд ли стоило бы отдельно описывать как завершающее упражнение… если бы не абсолютно дьявольский эффект, который выводит прокачку грудных на новую высоту. Или глубину, как бывает у некоторых. ...

Читать далее »

12 продуктов, способствующих набору мышечной массы

Большое количество сухой мышечной массы – это признак здоровья и красоты. Сейчас модно иметь тело с четко выделенным рельефом. Поэтому специалистами по питанию и тренерами по фитнесу разрабатывается специальный план питания для набора массы. Какие же продукты будут входить в ...

Читать далее »

5 привычек, которые вредят вашему метаболизму

Кто-то говорит, что у него быстрый обмен веществ, другие же сетуют об обратном. Однако метаболизм не всегда зависит от наследственности. Часто мы сами, не зная того, влияем на его скорость. Когда человек хочет похудеть, он пытается уменьшить количество калорий. Причем ...

Читать далее »

5 ключей к пропорциональному телу

Для того, чтобы построить пропорциональное, симметричное тело необходим специальный подход к тренировкам. Это гораздо больше, чем подъём больших весов и тяги. Это искусство, которому надо обучиться. Перед вами – руководство к созданию пропорционального тела. Размер, форма, пропорция, тонус, симметрия и ...

Читать далее »

8 тренировочных принципов Арнольда Шварценеггера

Навскидку можно вспомнить десяток цитат, которые ассоциируются с Арнольдом. Но одна, характеризует его наиболее ярко: «Я не мог себе представить, что буду выглядеть как все!» Шварценеггер страсть как не хотел быть обычным, и его жизненные достижения недвусмысленно говорят об этом. ...

Читать далее »

Спортивные добавки для наращивания массы от «Железного» Арнольда

Арнольд Шварценеггер не имел в свое время доступа к сложным комбинированным добавкам, но он всегда понимал важность приёма спортивного питания. «Мы должны понимать, что не можем получать в нужном количестве витамины, минералы и белки из обычного питания. Ученые опубликовали данные ...

Читать далее »

План питания Арнольда Шварценеггера

Качественная масса идет от качественных калорий. Арнольд Шварценеггер понимал эти факторы. Узнайте больше о том, как он питался, и начните следовать его плану. Вы можете тренироваться как сумасшедший, но вы никогда не добьетесь красивого телосложения без спортивного питания для набора ...

Читать далее »

Как Арнольд качал грудь и спину

Базовая техника, тяжёлые веса, большой объём, высокая частота – принципы, которые использовал Арнольд Шварценеггер, чтобы построить свою грудь и спину. Попробуй и ты эту тренировку. Это было более, чем три десятилетия назад, когда Арнольд Шварценеггер в последний раз готовился к ...

Читать далее »

Как Арнольд качал ноги и пресс

Представьте себе невероятную мышечную боль от большого объёма работы. И эта боль повторяется 3 раза каждую неделю. Именно так Арнольд построил свои невероятно рельефные и мощные ноги. Часть 3. Если вы когда то делали изнурительную тренировку ног – длительная разминка, ...

Читать далее »

Кроссфит для начинающих

Кроссфит – новое направление в спорте. В России оно появилось буквально несколько лет назад, но поклонников приобрело немало за этот период. Всё дело в необычности тренировок. Смысл заключается в том, чтобы комбинировать силовые тренировки с кардионагрузкой. Причём делать это в сверх ...

Читать далее »