Яндекс.Метрика
Главная » Авторские архивы: newtday (страница 4)

Авторские архивы: newtday

Питание до и после тренировки

Еда – главный источник энергии для организма, и если этой энергии недостаточно, тело начнет сжигать свои собственные ресурсы, разрушая мышечную и другие ткани. Добиться должного эффекта от занятий можно только при правильно составленной диете со спортивными добавками. Питанием до и после ...

Читать далее »

Дуэйн "Скала" Джонсон — подготовка к Геркулесу

Для роли сына Зевса Дуэйн «Скала» Джонсон тренировался на совершенно другом уровне. В этом интервью икона киноиндустрии рассказывает, как добиться телосложения полу-бога. После посещения «Геракулеса» 25 июля Дуэйн  хочет, чтобы зрители уяснили одно: это самая большая, крутая, и, что самое ...

Читать далее »

Аминокислоты как источник энергии!

Аминокислоты — строительные элементы белков организма. Известно, что мышцы в основном состоят из белка, поэтому значение указанных органических соединений в бодибилдинге так велико. Организм использует их для выработки ферментов, гормонов и антител, для укрепления, роста и восстановления. Аминокислоты дают возможность ...

Читать далее »

Трансформация. Неделя 4

Неделя 4! 3 дня отдыха, 4 тренировки. Не забывайте про ежедневное кардио. Поскольку трансформация предполагает уменьшение объёмов на талии в том числе, то с сегодняшнего дня после каждого кардио, мы делаем упражнение «Твист» с собственным весом. ВАЖНО! После силового комплекса ...

Читать далее »

Секрет рельефного пресса

Часто можно услышать мнение, что чем больше повторов упражнения делаешь, тем быстрее кубики пресса станут заметны. Таким образом можно увеличить выносливость, но не сделать мышцу рельефной. По сути, чтобы достичь желаемого результата нужно увеличить массу мышцы. Для этого достаточно выполнять ...

Читать далее »

Трансформация. Неделя 3

Начинается неделя 3. Если вы следовали плану питания и регулярно тренировались, то наверняка уже видите первые результаты!  Поскольку трансформация предполагает уменьшение объёмов на талии в том числе, то с сегодняшнего дня после каждого кардио, мы делаем упражнение «Твист» с собственным ...

Читать далее »

Грег Плитт — красавец-спортсмен

Грег Плитт – киноактер, модель и идеал мужчины для множества современной молодежи. В настоящее время фотографии Грега украшают не одну обложку журнала, а сам он является эталоном с точки зрения эстетики идеальной мужской фигуры. Родился и вырос Грег Плитт в ...

Читать далее »

Кроссфит WOD медведь

Кроссфит – вид фитнеса, основателем которого является Грег Глассман. Особенностью его программы является сменяющиеся силовые упражнения достаточно высокой интенсивности. Длительность тренировки небольшая. Обычно она составляет около 20 минут. Вся программа занятий состоит из специальных тренировок, которые сменяются каждый день (WOD). ...

Читать далее »

6 лучших упражнений для пресса

Желание иметь отличную фигуру заставляет мужчин и женщин заниматься спортом, многие из них качают пресс в надежде обрести плоский живот. Рекомендуются следующие лучшие упражнения на пресс: 1. «Велосипедные скручивания». Такие движения тренируют практически все мышцы в брюшной области – прямую ...

Читать далее »

Чемпионат Мисс Бикини Олимпия

Когда разговор заходит о красоте женского тела, многие сразу вспоминают знаменитых Мисс. Их много: Мисс Мира, Мисс России, Мисс Родной Город. Но если идет речь о Мисс бикини, то это совсем необычное соревнование, здесь речь идет не только о природной ...

Читать далее »