Основы Питания | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ПИТАНИЕ » Основы питания

Основы питания

12 продуктов, способствующих набору мышечной массы

Говядина - отличный источник протеина для набора массы

Большое количество сухой мышечной массы – это признак здоровья и красоты. Сейчас модно иметь тело с четко выделенным рельефом. Поэтому специалистами по питанию и тренерами по фитнесу разрабатывается специальный план питания для набора массы. Какие же продукты будут входить в ...

Читать далее »

Cамая лучшая диета

Пресс с помощью лучшей диетой

Хватит следовать чужим планам питания и получать посредственные результаты. Создай свою стратегию и подготовь самую лучшую диету для себя. Из года в год вы слышите от друзей, знакомых, по телевидению от селебритис о новой, уникальной диете. Все они позиционируют себя ...

Читать далее »

Питание до и после тренировки

Питание до и после тренировки

Еда – главный источник энергии для организма, и если этой энергии недостаточно, тело начнет сжигать свои собственные ресурсы, разрушая мышечную и другие ткани. Добиться должного эффекта от занятий можно только при правильно составленной диете со спортивными добавками. Питанием до и после ...

Читать далее »

7 необходимых продуктов для роста мышц

Лосось - лучший источник белка!

Если Вас интересует, чтобы такого съесть для набора мышечной массы, то Вы обратились по адресу. Вашему вниманию представляется список 7 необходимых продуктов, которые помогут в этом деле. 1. Творог. Всем известно, что этот продукт является одним из первых по содержанию белка. ...

Читать далее »

О вреде сахарных завтраков

Высококалорийный сахарный завтрак

В охватившем мир повсеместном ожирении, как ни странно, отчасти есть вина всевозможных мюслей и хлопьев, ведь в их составе очень велико содержание сахара. Для борьбы с такими вредными продуктами была введена таблица состава и калорийности. Что ели раньше? Еще в ...

Читать далее »

Таблица продуктов раздельного питания

раздельное питание таблица

Основные продукты, разделённые из расчёта 30 грамм белка на 1 порцию Все продукты, которые здесь приведены, являются натуральными и полезными. Они недорогие, их можно купить практически везде. Если ты не в курсе – то 30 грамм белка – ровно столько ...

Читать далее »

Водный баланс организма спортсмена

Вода и ее баланс

Вода, гидратация организма играют ключевую роль в достижении спортивных результатов. Неправильное или недостаточное употребление может привести к тяжёлым заболеваниям и свести на нет все тренировки.  Все процессы в организме осуществляются с участием воды, поскольку мы из неё частично состоим. Спортсмен, особенно ...

Читать далее »

Основы правильного питания

Основы правильного питания

Соблюдение нескольких простых правил правильного питания могут кардинально изменить твой внешний вид и стиль жизни. Мнение эксперта «Невозможно добиться трансформации тела выполняя лишь физические упражнения. Правильное питание занимает половину этого процесса. Любая тяжелая программа тренировок должна быть подкреплена питанием практически ...

Читать далее »

Как ускорить метаболизм? Роль в бодибилдинге.

Метаболизм

Метаболизм – это скорость обмена веществ. Данный термин обозначает сколько энергии ты затрачиваешь в течении суток или часа в спокойном состоянии. Применительно к бодибилдингу, скорость твоего метаболизма является решающей при похудении, жиросжигании и росте  мышечной массы. Абсолютно неважно если ты ...

Читать далее »

Продукты, содержащие углеводы

продукты с углеводами

Мы подробно рассмотрим каждую группу продуктов, которые содержат углеводы. Узнаем, какие предпочтительней употреблять, чтобы похудеть или набрать. Фрукты Не все фрукты полезны в большом количестве, особенно на ночь. Например: сладкие яблоки, спелые бананы, хурма, апельсины и т.д. Они содержат сахарозу, ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика