Яндекс.Метрика
Главная » ПИТАНИЕ (страница 4)

ПИТАНИЕ

План питания и распорядок дня для «Как похудеть мужчине…»

как похудеть мужчине распорядок дня

Если ты забрёл сюда случайно, то я кратко ввиду тебя в курс дела. Это план питания и добавок создан специально для людей, которые работают в офисе и не имеют возможности заниматься в спортивном зале. Если ты относишься к этой категории, ...

Читать далее »

Основы правильного питания

Основы правильного питания

Соблюдение нескольких простых правил правильного питания могут кардинально изменить твой внешний вид и стиль жизни. Мнение эксперта «Невозможно добиться трансформации тела выполняя лишь физические упражнения. Правильное питание занимает половину этого процесса. Любая тяжелая программа тренировок должна быть подкреплена питанием практически ...

Читать далее »

Фитнес рецепт – картофель в духовке.

картофель в духовке, фитнес рецепт

Правильно приготовленный картофель является полезным источником углеводов и калия, который отвечает за мышечное сокращение и поддерживает водный баланс. Узнай, как за 25 минут сделать невероятно вкусную и полезную картошку с помощью простых ингредиентов. Итак, начнём с подбора картошки. Нам необходимы ...

Читать далее »

Как ускорить метаболизм? Роль в бодибилдинге.

Метаболизм

Метаболизм – это скорость обмена веществ. Данный термин обозначает сколько энергии ты затрачиваешь в течении суток или часа в спокойном состоянии. Применительно к бодибилдингу, скорость твоего метаболизма является решающей при похудении, жиросжигании и росте  мышечной массы. Абсолютно неважно если ты ...

Читать далее »

Продукты, содержащие углеводы

продукты с углеводами

Мы подробно рассмотрим каждую группу продуктов, которые содержат углеводы. Узнаем, какие предпочтительней употреблять, чтобы похудеть или набрать. Фрукты Не все фрукты полезны в большом количестве, особенно на ночь. Например: сладкие яблоки, спелые бананы, хурма, апельсины и т.д. Они содержат сахарозу, ...

Читать далее »

Углеводы

углеводы в бодибилдинге

 Что такое углеводы? Как, какие и когда принимать во время фазы тренировочного цикла. Обо всём этом и поговорим… Уровень нашей энергии и физической активности напрямую зависит от гликогена, который содержится в мышечной ткани. Гликоген, в свою очередь, формируется из углеводов. ...

Читать далее »

Аминокислоты белков

применение аминокислот

Почему так много энтузиастов фитнесса имеют такое ограниченное понимание аминокислот и  белков? Мы уверенны, что информация в этой статье будет служить маяком среди моря дезинформации о белках и аминокислотах. Поток биологически активных добавок на рынке сегодня предоставляет бесчисленные возможности для ...

Читать далее »

Важность витаминов и минералов для спорта

витамины, минералы, спорт

 Какова важность правильных витаминных и минеральных добавок? Витамины играют ключевую роль в функциях организма. Кроме того, витамины поддерживают иммунную и нервную системы, способствуют росту и замене клеток. Витамины Вы знаете, что должны принимать витамины, но вы когда-нибудь задумывались о том, ...

Читать далее »

Зачем нужны аминокислоты?

А сейчас я хочу, чтобы ты прочёл следующую информацию очень внимательно! Проведем аналогию. Представь, что мы собрались построить 9 этажное здание из кирпичей. Здание – это наши мышцы, кирпичи – их главные составляющие, аминокислоты группа 1 (заменимые). Для начала нам ...

Читать далее »

План питания Хью Джекмана

Питание Хью Джекмана

Во время подготовки к фильму «Росомаха» Хью Джекман прошёл три фазы тренировок. Все этапы были подкреплены правильной диетой и спортивными добавками. К слову, данный план подходит тем, кто весит от 80 до 85 кг. ФАЗА 1* № Продукты 1 ¾ ...

Читать далее »