Тренировки | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ

ТРЕНИРОВКИ

8 вариантов отжиманий от Аль Кавадло

Al Kavaldo

Отжимания хороши тем, что не требуют оборудования, и их можно адаптировать под любой уровень подготовки. Следует включить в свои занятия хотя бы один из вариантов. Предлагаем вам восемь видов отжиманий, которые, возможно, вы прежде не пробовали. Индусские отжимания Прекрасный способ ...

Читать далее »

Кроссфит WOD Filthy 50

Кроссфит WOD Filthy

Filthy 50 – брутальная тренировка с тяжелыми упражнениями, которые кажутся бесконечными, если вы не выполняли их раньше. Круг включает 50 повторений 10 различных упражнений, которые нужно сделать как можно скорее. Сделайте: 50 прыжков на коробку для прыжков 50 подтягиваний с ...

Читать далее »

Тренируй грудь как «Animal»

Роман Рекс Фритц тренировка груди

Программа «Animal» для грудных создана специально для тех, кому нравиться действительно хардкорно прокачивать свои пикторалесы. «Это адский воркуат», — так ее характеризует создатель, профессионал МФББ Роман «Рекс» Фритц. Во время выполнения сосредотачивайтесь не на весах, а на максимальной изоляции ваших ...

Читать далее »

Кроссфит для начинающих

Кроссфит для начинающих спортсменов

Кроссфит – новое направление в спорте. В России оно появилось буквально несколько лет назад, но поклонников приобрело немало за этот период. Всё дело в необычности тренировок. Смысл заключается в том, чтобы комбинировать силовые тренировки с кардионагрузкой. Причём делать это в сверх ...

Читать далее »

Трансформация. Неделя 4

4 неделя трансформации тела

Неделя 4! 3 дня отдыха, 4 тренировки. Не забывайте про ежедневное кардио. Поскольку трансформация предполагает уменьшение объёмов на талии в том числе, то с сегодняшнего дня после каждого кардио, мы делаем упражнение «Твист» с собственным весом. ВАЖНО! После силового комплекса ...

Читать далее »

Секрет рельефного пресса

Рельефные пресс - советы

Часто можно услышать мнение, что чем больше повторов упражнения делаешь, тем быстрее кубики пресса станут заметны. Таким образом можно увеличить выносливость, но не сделать мышцу рельефной. По сути, чтобы достичь желаемого результата нужно увеличить массу мышцы. Для этого достаточно выполнять ...

Читать далее »

Трансформация. Неделя 3

Начинается неделя 3. Если вы следовали плану питания и регулярно тренировались, то наверняка уже видите первые результаты!  Поскольку трансформация предполагает уменьшение объёмов на талии в том числе, то с сегодняшнего дня после каждого кардио, мы делаем упражнение «Твист» с собственным ...

Читать далее »

Кроссфит WOD медведь

Приседание со штангой -кроссфит WOD Медведь

Кроссфит – вид фитнеса, основателем которого является Грег Глассман. Особенностью его программы является сменяющиеся силовые упражнения достаточно высокой интенсивности. Длительность тренировки небольшая. Обычно она составляет около 20 минут. Вся программа занятий состоит из специальных тренировок, которые сменяются каждый день (WOD). ...

Читать далее »

6 лучших упражнений для пресса

6 лучших упражнения для рельефного пресса

Желание иметь отличную фигуру заставляет мужчин и женщин заниматься спортом, многие из них качают пресс в надежде обрести плоский живот. Рекомендуются следующие лучшие упражнения на пресс: 1. «Велосипедные скручивания». Такие движения тренируют практически все мышцы в брюшной области – прямую ...

Читать далее »

Кроссфит WOD «Минотавр»

wod минотавр

История создания КроссФит обычно рассматривают как наиболее продвинутую и инновационную разновидность фитнеса, созданную с учетом исторического опыта и научного потенциала исследований в области спорта. Разработано направление американцем Грегом Глассманом, озвучившим лозунг «теперь фитнес — это спорт». Хотя фактически, оно означает, ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика