Яндекс.Метрика
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Новичкам (страница 2)

Новичкам

Принцип Вейдера: гиперскорость

один из принципов вейдера

Применение данного принципа позволяет нарастить огромную массу на группу мышц, которую происходит воздействие. Действие направлено на супербыстрые мышечные волокна. Принцип гиперскорости был основан на наблюдениях за марафонистами и спринтерами. Взгляните на первых – тонкие мышцы, сниженная масса тела. Вторые – ...

Читать далее »

Принцип Вейдера: компенсационная акселерация

Принцип Вейдера, компенсационная акселерация

Выполнение в стиле компенсационной акселерации увеличивает массу, силу и выносливость, укрепляет нервную систему. Данный принцип широко применялся всеми атлетами, которые выступали на Олимпии. Самая известная программа, в которой он используется – это система Дориана Ятса. Применение в тяжелых лифтовых упражнениях ...

Читать далее »