Тренировки | T-DAY - Part 2 Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ (страница 2)

ТРЕНИРОВКИ

Трансформация. Неделя 2

Неделя 2. Тренировка для похудения

Не думайте об объёме тренировки. Делайте каждый сет как последний. Именно мышечный отказ является стимулом для изменения мышечных волокон. ВАЖНО! После силового комплекса выпивайте свой протеин/гейнер и только после этого отправляйтесь на кардио! Принципы Вейдера: до отказа(о). дроп сет. * — ...

Читать далее »

Трансформация. Неделя 1

Трансформация тела. Первая неделя

Не думайте об объёме тренировки. Делайте каждый сет как последний. Именно мышечный отказ является стимулом для изменения мышечных волокон. ВАЖНО! После силового комплекса выпивайте свой протеин/гейнер и только после этого отправляйтесь на кардио! Принципы Вейдера: до отказа(о). * — означает ...

Читать далее »

Как накачать бицепс и трицепс

Качаем бицепс и трицепс

Рельефные руки могут стать визитной карточкой как для парня, так и современной девушки. Предлагаем вашему вниманию эффективный план тренировки бицепса и трицепса, который поможет увеличить объём от 2 до 4 см в зависимости от вашего типа телосложения.   Чтобы накачать ...

Читать далее »

Как НЕ накачать пресс к лету

Как эффективно накачать пресс к лету

Скоро лето и в зале вырастают «подснежники» — так мы, профессионалы и бывалые называем новичков, которые пришли с единой целью — накачать пресс до лета. Среди таких много девушек. Как результат, через месяц из 100 человек остаётся 10, а к ...

Читать далее »

Тренировка как увеличить жим лёжа от MusclePharm

жим лежа как увеличить вес, спортивное питание musclepharm

В статье как увеличить жим лёжа мы раскрыли основные секреты. Пришло время применить их на практике и за 3 недели взрастить твои результаты. Прежде, чем приступать, прочитай указанный материал и действуй строго по инструкции. Потому что: Она проверена на профессиональных ...

Читать далее »

Как увеличить жим лёжа?

Жим лежа как увеличить вес и результаты

Жим лёжа — одно из самых известных и эффективных упражнения для увеличения объёма и силы верха тела. Работа грудных со штангой может радикально увеличить атлетические показатели и создать красивые, мощные мышцы. Годы исследований позволили выделить рекомендации, которые помогают в кратчайшие ...

Читать далее »

Тренировка спины от Ли Ханей

Тренировка спины от Ли Ханей

Рождённый быть широким Ли Ханей – 8 – ми кратный чемпион Олимпии (1984 – 1991 гг.). Его главный совет: ТРЕНИРОВАТЬСЯ УМНЕЕ – НЕ ТЯЖЕЛЕЕ – И ПОЖИНАТЬ ПЛОДЫ. Ли Ханей тренировался под  девизом «Стимулируй, а не аннигилируй*», и это служило ...

Читать далее »

Круговая тренировка морских пехотинцев США с собственным весом

Круговая тренировка

Молодой человек обратился к нам в редакцию с просьбой опубликовать вариант круговой тренировки. Мы порылись в архивах и нашли один из вариантов круговой тренировки морских пехотинцев с собственным весом. НАШ СОВЕТ: Для выполнения тебе понадобится немного свободного пространства. Тренировки с ...

Читать далее »

Спортивные добавки Рича Фронинга

Рич Фронинг, BSN, Amino X, Syntha 6

«Добавки играют решающую роль в том, что я делаю», — говорит Фронинг. «Плюс, они экономят массу времени на тренировке!» Попробуй и ты спортивные добавки аминокислоты-и- протеин для получения невероятных результатов. Чемпион мира по кроссфиту Рич Фронинг использует комбинацию протеина и ...

Читать далее »

Стать сильным и накачать сухие мышцы

Как накачать сухие мышцы

Профессиональный стронгмен и фитнес модель Кори Лагас раскрывает секрет и предлагает тренировку, выполняя которую раз в месяц, вы станете на порядок сильнее! Этот парень сумел развить бычью силу и при этом остаться пропорциональным и сухим. Только взгляни на Лагаса в ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика