Яндекс.Метрика
Главная » ТРЕНИРОВКИ (страница 2)

ТРЕНИРОВКИ

Трансформация. Неделя 2

Не думайте об объёме тренировки. Делайте каждый сет как последний. Именно мышечный отказ является стимулом для изменения мышечных волокон. ВАЖНО! После силового комплекса выпивайте свой протеин/гейнер и только после этого отправляйтесь на кардио! Принципы Вейдера: до отказа(о). дроп сет. * — ...

Читать далее »

Трансформация. Неделя 1

Не думайте об объёме тренировки. Делайте каждый сет как последний. Именно мышечный отказ является стимулом для изменения мышечных волокон. ВАЖНО! После силового комплекса выпивайте свой протеин/гейнер и только после этого отправляйтесь на кардио! Принципы Вейдера: до отказа(о). * — означает ...

Читать далее »

Как накачать бицепс и трицепс

Рельефные руки могут стать визитной карточкой как для парня, так и современной девушки. Предлагаем вашему вниманию эффективный план тренировки бицепса и трицепса, который поможет увеличить объём от 2 до 4 см в зависимости от вашего типа телосложения.   Чтобы накачать ...

Читать далее »

Как НЕ накачать пресс к лету

Скоро лето и в зале вырастают «подснежники» — так мы, профессионалы и бывалые называем новичков, которые пришли с единой целью — накачать пресс до лета. Среди таких много девушек. Как результат, через месяц из 100 человек остаётся 10, а к ...

Читать далее »

Тренировка как увеличить жим лёжа от MusclePharm

жим лежа как увеличить вес, спортивное питание musclepharm

В статье как увеличить жим лёжа мы раскрыли основные секреты. Пришло время применить их на практике и за 3 недели взрастить твои результаты. Прежде, чем приступать, прочитай указанный материал и действуй строго по инструкции. Потому что: Она проверена на профессиональных ...

Читать далее »

Как увеличить жим лёжа?

Жим лежа как увеличить вес и результаты

Жим лёжа — одно из самых известных и эффективных упражнения для увеличения объёма и силы верха тела. Работа грудных со штангой может радикально увеличить атлетические показатели и создать красивые, мощные мышцы. Годы исследований позволили выделить рекомендации, которые помогают в кратчайшие ...

Читать далее »

Тренировка спины от Ли Ханей

Тренировка спины от Ли Ханей

Рождённый быть широким Ли Ханей – 8 – ми кратный чемпион Олимпии (1984 – 1991 гг.). Его главный совет: ТРЕНИРОВАТЬСЯ УМНЕЕ – НЕ ТЯЖЕЛЕЕ – И ПОЖИНАТЬ ПЛОДЫ. Ли Ханей тренировался под  девизом «Стимулируй, а не аннигилируй*», и это служило ...

Читать далее »

Круговая тренировка морских пехотинцев США с собственным весом

Круговая тренировка

Молодой человек обратился к нам в редакцию с просьбой опубликовать вариант круговой тренировки. Мы порылись в архивах и нашли один из вариантов круговой тренировки морских пехотинцев с собственным весом. НАШ СОВЕТ: Для выполнения тебе понадобится немного свободного пространства. Тренировки с ...

Читать далее »

Спортивные добавки Рича Фронинга

Рич Фронинг, BSN, Amino X, Syntha 6

«Добавки играют решающую роль в том, что я делаю», — говорит Фронинг. «Плюс, они экономят массу времени на тренировке!» Попробуй и ты спортивные добавки аминокислоты-и- протеин для получения невероятных результатов. Чемпион мира по кроссфиту Рич Фронинг использует комбинацию протеина и ...

Читать далее »

Стать сильным и накачать сухие мышцы

Как накачать сухие мышцы

Профессиональный стронгмен и фитнес модель Кори Лагас раскрывает секрет и предлагает тренировку, выполняя которую раз в месяц, вы станете на порядок сильнее! Этот парень сумел развить бычью силу и при этом остаться пропорциональным и сухим. Только взгляни на Лагаса в ...

Читать далее »