Тренировки | T-DAY - Part 5 Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ (страница 5)

ТРЕНИРОВКИ

Как накачать икры: инструкция и программа тренировок

Программа для тренировки икроножных мышц

Сегодня многие парни и девушки после года тренировок сталкиваются с проблемой маленьких, нерельефных икр. Проблема в том, что с годами из – за нагрузок эта мышца становиться еще более упругой и сильной. Раскачать её становится серьёзной проблемой. «Данная программа подойдёт ...

Читать далее »

Кроссфит WOD Angie, Барбара, и Челси

пример кроссфит тренировки

Проверь свои навыки тремя сложнейшими программами. Программы кроссфит не всегда состоят из самых сложных упражнений. Очень часто они могу включать в себя упражнения только с собственным весом, и просто варьируя количество повторов, сетов, положение тела или время отдыха можно получить ...

Читать далее »

Кроссфит WOD «Келли»

wod кроссфит

В кроссфите много WOD названных именами реальных людей. «Келли» — одна из программ, и, не смотря на тёзку этого имени, многие находят программу очень тяжелой. Келли Мур работает в штабе кроссфита и осуществляет надзор за проведение семинаров. Она познакомилась с ...

Читать далее »

Кроссфит WOD – кардио

кроссфит бег

Ты можешь не любить бегать, но ты точно полюбишь результат, который получишь от этой программы! Кроссфит имеет огромный арсенал упражнений и мы уже давно привыкли, что практически все программы включают в себя разные движения, повторы, сеты, веса, вариации выполнения и ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” понедельник: спина

тренируем спину 5 неделя похудения

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Знаю, ты уже подустал. Но я хочу, чтобы ты оставался мотивированным и дисциплинированным. Впереди взвешивание и мы взорвём твои мышцы. Наберись терпения и вперёд! Советы: Убедись, что ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: икры, пресс

тренируем икры, пресс 5 неделя похудения

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г), суперсет (с) Отдых между подходами: 2 минуты Эта тренировка – подгтовка к следующим двум. Важно: соблюдай отдых! Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: все тело

тренировки для похудения на все тело

Время: как можно быстрее Применяемые принципы: гиперскорость(г) Отдых между подходами: минимальный, на усмотрение Сегодняшняя схема взята из арсенала многократного чемпиона мира по кроссфиту – Рича Фронинга. Выполняй упражнения на максимальной скорости по схеме 15-12-9-6-3. Т.е. делаешь 3 упражнения подряд по ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине”суббота: все тело

как похудеть мужчине все тело

Это финальная тренировка в нашем марафоне на 1 месяц. Твоё тело и нервная система уже готовы. Завтра взвешивание. Поэтому ты должен по прежнему правильно питаться и пить воду. А после того, как станешь на весы – ешь все что захочешь, ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: пресс, икры

как похудеть мужчине прокачаем пресс и икры

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г), суперсет (с) Отдых между подходами: 1:30 Сегодня мы будем развивать выносливость, поэтому схема немного нестандартная. Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: грудь, трицепс

тренировки для похудения трицепс, грудь

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения сеты повторы принцип примечание Отжимания широким хватом 3 20 (г) ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика