Как Похудеть Мужчине | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок

Как похудеть мужчине

Тренировки “Как похудеть мужчине” понедельник: спина

тренируем спину 5 неделя похудения

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Знаю, ты уже подустал. Но я хочу, чтобы ты оставался мотивированным и дисциплинированным. Впереди взвешивание и мы взорвём твои мышцы. Наберись терпения и вперёд! Советы: Убедись, что ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: икры, пресс

тренируем икры, пресс 5 неделя похудения

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г), суперсет (с) Отдых между подходами: 2 минуты Эта тренировка – подгтовка к следующим двум. Важно: соблюдай отдых! Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: все тело

тренировки для похудения на все тело

Время: как можно быстрее Применяемые принципы: гиперскорость(г) Отдых между подходами: минимальный, на усмотрение Сегодняшняя схема взята из арсенала многократного чемпиона мира по кроссфиту – Рича Фронинга. Выполняй упражнения на максимальной скорости по схеме 15-12-9-6-3. Т.е. делаешь 3 упражнения подряд по ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине”суббота: все тело

как похудеть мужчине все тело

Это финальная тренировка в нашем марафоне на 1 месяц. Твоё тело и нервная система уже готовы. Завтра взвешивание. Поэтому ты должен по прежнему правильно питаться и пить воду. А после того, как станешь на весы – ешь все что захочешь, ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: пресс, икры

как похудеть мужчине прокачаем пресс и икры

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г), суперсет (с) Отдых между подходами: 1:30 Сегодня мы будем развивать выносливость, поэтому схема немного нестандартная. Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: грудь, трицепс

тренировки для похудения трицепс, грудь

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения сеты повторы принцип примечание Отжимания широким хватом 3 20 (г) ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” пятница: ноги

Тренировка ног как похудеть мужчине

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Сегодня лёгкая тренировка. Обе ноги означает – 10 повторов всего. Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: плечи

как похудеть мужчине качаем плечи

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Во время отжиманий выбери такое положение рук, которое будет максимально нагружать плечи. Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: грудь, трицепс

как похудеть мужчине качаем грудные мышцы и трицепс

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1:30 Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения сеты повторы принцип примечание Отжимания от пола широким хватом 2 20 ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: ноги

как похудеть мужчине качаем ноги

Время: 15 минут Применяемые принципы:  гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1:30 Сразу тебе говорю. Очень трудно выполнить такое количество выпадов за 1 сет. Поэтому делай 30 секундные паузы когда это необходимо. К концу 3 сета ноги будут труситься. Убедись, что у ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика