Яндекс.Метрика
Главная » Неделя 2

Неделя 2

Тренировки “Как похудеть мужчине” понедельник: грудь

как похудеть мужчине тренировка для груди

Время: 15 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1 минута Сегодня твои грудные взорвутся и начнут выпирать из под футболки! Это плиометрическая тренировка. Она развивает объём, скорость и силу.  Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: ноги

как похудеть мужчине прокачка ног

Время: 15 минут Применяемые принципы: гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1 минута Данная тренировка очень интенсивная. Твои ноги не будут слишком болеть после неё. Наша цель сегодня – сжечь максимальное количество калорий и повысить выносливость.  Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: трицепс, плечи

как похудеть мужчине трицепс и плечи

Время: 15 минут Применяемые принципы: гиперскорость(г), акселлерация(а) Отдых между подходами: 1 минута Первое упражнение основное и самое тяжёлое. Сосредоточься на его выполнении. Если не можешь сделать полноценно – подставляй колени. Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” суббота: спина

как похудеть мужчине прокачка спины

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Сегодня тебе потребуется перекладина. Если нет дома – значит есть в ближайших дворах. На низкой перекладине означает, что она висит на уровне пояса и ты поднимаешь своё ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: икры, пресс

как похудеть мужчине качаем пресс а также икры

Время: 15 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1 минута Очень важно правильно применить принцип Вейдера в первом упражнении. К концу 3 сета твой пресс будет гореть, а второе упражнение прокачает его по всей плоскости. Если у ...

Читать далее »