Программы Тренировок | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы тренировок

Программы тренировок

8 вариантов отжиманий от Аль Кавадло

Al Kavaldo

Отжимания хороши тем, что не требуют оборудования, и их можно адаптировать под любой уровень подготовки. Следует включить в свои занятия хотя бы один из вариантов. Предлагаем вам восемь видов отжиманий, которые, возможно, вы прежде не пробовали. Индусские отжимания Прекрасный способ ...

Читать далее »

Кроссфит WOD Filthy 50

Кроссфит WOD Filthy

Filthy 50 – брутальная тренировка с тяжелыми упражнениями, которые кажутся бесконечными, если вы не выполняли их раньше. Круг включает 50 повторений 10 различных упражнений, которые нужно сделать как можно скорее. Сделайте: 50 прыжков на коробку для прыжков 50 подтягиваний с ...

Читать далее »

Кроссфит для начинающих

Кроссфит для начинающих спортсменов

Кроссфит – новое направление в спорте. В России оно появилось буквально несколько лет назад, но поклонников приобрело немало за этот период. Всё дело в необычности тренировок. Смысл заключается в том, чтобы комбинировать силовые тренировки с кардионагрузкой. Причём делать это в сверх ...

Читать далее »

Кроссфит WOD медведь

Приседание со штангой -кроссфит WOD Медведь

Кроссфит – вид фитнеса, основателем которого является Грег Глассман. Особенностью его программы является сменяющиеся силовые упражнения достаточно высокой интенсивности. Длительность тренировки небольшая. Обычно она составляет около 20 минут. Вся программа занятий состоит из специальных тренировок, которые сменяются каждый день (WOD). ...

Читать далее »

Кроссфит WOD «Минотавр»

wod минотавр

История создания КроссФит обычно рассматривают как наиболее продвинутую и инновационную разновидность фитнеса, созданную с учетом исторического опыта и научного потенциала исследований в области спорта. Разработано направление американцем Грегом Глассманом, озвучившим лозунг «теперь фитнес — это спорт». Хотя фактически, оно означает, ...

Читать далее »

Как накачать бицепс и трицепс

Качаем бицепс и трицепс

Рельефные руки могут стать визитной карточкой как для парня, так и современной девушки. Предлагаем вашему вниманию эффективный план тренировки бицепса и трицепса, который поможет увеличить объём от 2 до 4 см в зависимости от вашего типа телосложения.   Чтобы накачать ...

Читать далее »

Тренировка как увеличить жим лёжа от MusclePharm

жим лежа как увеличить вес, спортивное питание musclepharm

В статье как увеличить жим лёжа мы раскрыли основные секреты. Пришло время применить их на практике и за 3 недели взрастить твои результаты. Прежде, чем приступать, прочитай указанный материал и действуй строго по инструкции. Потому что: Она проверена на профессиональных ...

Читать далее »

Тренировка спины от Ли Ханей

Тренировка спины от Ли Ханей

Рождённый быть широким Ли Ханей – 8 – ми кратный чемпион Олимпии (1984 – 1991 гг.). Его главный совет: ТРЕНИРОВАТЬСЯ УМНЕЕ – НЕ ТЯЖЕЛЕЕ – И ПОЖИНАТЬ ПЛОДЫ. Ли Ханей тренировался под  девизом «Стимулируй, а не аннигилируй*», и это служило ...

Читать далее »

Круговая тренировка морских пехотинцев США с собственным весом

Круговая тренировка

Молодой человек обратился к нам в редакцию с просьбой опубликовать вариант круговой тренировки. Мы порылись в архивах и нашли один из вариантов круговой тренировки морских пехотинцев с собственным весом. НАШ СОВЕТ: Для выполнения тебе понадобится немного свободного пространства. Тренировки с ...

Читать далее »

Спортивные добавки Рича Фронинга

Рич Фронинг, BSN, Amino X, Syntha 6

«Добавки играют решающую роль в том, что я делаю», — говорит Фронинг. «Плюс, они экономят массу времени на тренировке!» Попробуй и ты спортивные добавки аминокислоты-и- протеин для получения невероятных результатов. Чемпион мира по кроссфиту Рич Фронинг использует комбинацию протеина и ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика