Яндекс.Метрика
Главная » ТВОЕ ТЕЛО

ТВОЕ ТЕЛО

6 ошибок, которые убивают рост мышц

Если вы относитесь к любителям в тренажерном зале, то, скорее всего посылаете телу смешанные сигналы. Вы идете в спортзал и думаете что «Расту!», но на самом деле ваше тело думает «Воу, опять!» Когда мы говорим «ошибка», мы не имеем ввиду, ...

Читать далее »

Строить мышцы и сжигать жир: это возможно?

Сухие, массивные, рельефные мышцы – это цель большинства культуристов и любителей фитнеса.  И если, вы следовали нашему плану питания для набора мышечной массы, то пора задуматься над тем, как правильно подсушиться, но при этом нарастить немного мышц. Мы подготовили стратегию, ...

Читать далее »

Лучший способ быстро сжечь жир

Нет никаких сомнений, что интервальные тренировки намного лучше сжигают подкожный жир, чем монотонные кардио тренировки. Но чтобы убрать лишние липиды на животе еще быстрее, нужно правильно их строить! Эксперимент Исследователи Американского Колледжа Спортивной Медицины разделили людей на 2 группы: Группа ...

Читать далее »

Завершающие упражнения: частичные повторения для прокачки грудных мышц

Сведения на тренажёре «бабочке» можно было бы назвать ничем не примечательными, и их вряд ли стоило бы отдельно описывать как завершающее упражнение… если бы не абсолютно дьявольский эффект, который выводит прокачку грудных на новую высоту. Или глубину, как бывает у некоторых. ...

Читать далее »

5 привычек, которые вредят вашему метаболизму

Кто-то говорит, что у него быстрый обмен веществ, другие же сетуют об обратном. Однако метаболизм не всегда зависит от наследственности. Часто мы сами, не зная того, влияем на его скорость. Когда человек хочет похудеть, он пытается уменьшить количество калорий. Причем ...

Читать далее »

5 ключей к пропорциональному телу

Для того, чтобы построить пропорциональное, симметричное тело необходим специальный подход к тренировкам. Это гораздо больше, чем подъём больших весов и тяги. Это искусство, которому надо обучиться. Перед вами – руководство к созданию пропорционального тела. Размер, форма, пропорция, тонус, симметрия и ...

Читать далее »

Спортивное питание для девушек

В современном мире фитнес-центры и тренажёрные залы стали не просто забавой богатых и знаменитых или резервацией для «качков», а доступными каждому центрами здоровой жизни. Повсеместное распространение подобных залов вызвало вполне закономерный всплеск интереса к так называемому спортивному питанию. Представленный в ...

Читать далее »

Жиросжигание

Как сжечь жир? Что необходимо делать? Как тренироваться? Чем питаться и как сохранить результат? В этой статье мы дадим исчерпывающие ответы на все вопросы. Питание Существует десятки методик сбрасывания лишнего веса. Я расскажу о самой действенной — она работает уже ...

Читать далее »

Спроси у профи: как стать невероятно сильным и мощным.

Профессиональный паурлифтер Марк Белл  рассказывает о том,  как построить мышечную массу и силу одновременно отвечает на вопросы о том, как поднимать с пола тяжелые и очень тяжёлые предметы! Марк– пауэрлифтёр. Разберёмся: пауэр – сила, лифтинг – мышечная масса. Многие легендарные ...

Читать далее »

Почему высоко интервальная тренировка сжигает много жира?

Оби Обадик украсил более 28 обложек журналов в течение последних 3 лет. Мировая индустрия фитнеса заклеймила его как «Самая рельефная Фитнес-модель в мире». В этой статье он раскроет несколько правил , которые позволяют ему поддерживать своё тела в идеальной форме. Действительно ...

Читать далее »