Яндекс.Метрика
Главная » ТВОЕ ТЕЛО (страница 3)

ТВОЕ ТЕЛО

Как похудеть мужчине, который работает в офисе? Часть 3: тренировочный план

Похудеть в офисе. Тренировочный план

Вводная. Поскольку цель у нас на месяц, то и план на такой же период. Тренироваться ты будешь 2 дня через 1, в течение 10 -15 минут, но очень интенсивно. Каждый раз у тебя будет новая тренировка, чтобы тело не привыкало, ...

Читать далее »

Как похудеть мужчине, который работает в офисе? Часть 4: неделя 1

Худеем в офисе. Неделя 1

«Добрый день тренер! Неделя прошла необычно. Выполнил всё, как рекомендовали, и скинул целых 3 кг!! Я в восторге, моя девушка тоже. А вчера, я сам себе удивился, насколько стал выносливей, да и жить веселее. Ну, Вы понимаете, о чём я! ...

Читать далее »

Как похудеть мужчине, который работает в офисе? Часть 5: неделя 2

Худеем в офисе. Вторая неделч

«Добрый день! Сегодня воскресенье, закончилась 2 неделя, и я немного устал. Начиная со среды, началось то, что Вы писали раньше. Одна радость, набрал всего 1 кг, а не 2» Тренер: Держись, помни про нашу цель: минус 5 кг. Вообще, на ...

Читать далее »

Как похудеть мужчине, который работает в офисе? Часть 6: финал месяца 1.

Похудеть мужчине. Конец месяца

«Я встал на весы и… минус 6 кг 350 грамм за 1 месяц!» — радостное сообщение от моего клиента! Что ж, это победа. Мы поставили новую цель. Только теперь он согласился пойти в спортзал. Об этом читайте в следующем материале ...

Читать далее »

Типы мышечных волокон

Мышцы и мышечные волокна

Знание физиологии своего тела даёт ключ к пониманию того, как его трансформировать, для чего предназначены те или иные программы. Ты становишься на ступень выше и достигаешь результатов в разы быстрее. Сегодня речь пойдёт о типах мышечных волокон. Существует три вида: ...

Читать далее »

Офисное кардио, или, как грамотно развлечься на работе!

разминка в офисе

Выполняй эту простую, двухминутную программу каждые полтора часа, и ты ускоришь свой метаболизм, улучшишь состояние кровеносной системы и сожжешь пару калорий. Вращение головой по 3 раза в каждую сторону Вращение плечевые, локтевых суставов и запястья по 5 раз в каждую ...

Читать далее »

Плиометрическая тренировка

Плиометрическая тренировка

Даже если ты не спортсмен, ты вполне можешь выполнять плиометрическую тренировку. Плиометрика или «плио» — это тип упражнений, который развивает скорость, ловкость и выносливость. Раструси свой жирок Плиометрические упражнения вводят в работу несколько мышечных групп одновременно. Также, они используются, чтобы ...

Читать далее »

Зачем тренироваться в одежде. Термогенез.

тренировки в одежде

Для того, чтобы поддержать температуру тела во время тренировки, а, следовательно, сжигание подкожного жира и потребление большего количества энергии, необходимо одевать одежду. Но не всякая подойдёт. Лучшим вариантом является дышащие вещи, сделанные из хлопка или льна. Одежду необходимо применять, если ...

Читать далее »