Секреты Тренера | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТВОЕ ТЕЛО » Секреты тренера

Секреты тренера

6 ошибок, которые убивают рост мышц

Ошибки роста мышечной массы

Если вы относитесь к любителям в тренажерном зале, то, скорее всего посылаете телу смешанные сигналы. Вы идете в спортзал и думаете что «Расту!», но на самом деле ваше тело думает «Воу, опять!» Когда мы говорим «ошибка», мы не имеем ввиду, ...

Читать далее »

Строить мышцы и сжигать жир: это возможно?

Как строить мышцы правильно

Сухие, массивные, рельефные мышцы – это цель большинства культуристов и любителей фитнеса.  И если, вы следовали нашему плану питания для набора мышечной массы, то пора задуматься над тем, как правильно подсушиться, но при этом нарастить немного мышц. Мы подготовили стратегию, ...

Читать далее »

Завершающие упражнения: частичные повторения для прокачки грудных мышц

Тренировка грудных в тренажере pec deck

Сведения на тренажёре «бабочке» можно было бы назвать ничем не примечательными, и их вряд ли стоило бы отдельно описывать как завершающее упражнение… если бы не абсолютно дьявольский эффект, который выводит прокачку грудных на новую высоту. Или глубину, как бывает у некоторых. ...

Читать далее »

5 привычек, которые вредят вашему метаболизму

5 привычек, которые вредят твоему метаболизму

Кто-то говорит, что у него быстрый обмен веществ, другие же сетуют об обратном. Однако метаболизм не всегда зависит от наследственности. Часто мы сами, не зная того, влияем на его скорость. Когда человек хочет похудеть, он пытается уменьшить количество калорий. Причем ...

Читать далее »

5 ключей к пропорциональному телу

5 ключей к симметричному телу

Для того, чтобы построить пропорциональное, симметричное тело необходим специальный подход к тренировкам. Это гораздо больше, чем подъём больших весов и тяги. Это искусство, которому надо обучиться. Перед вами – руководство к созданию пропорционального тела. Размер, форма, пропорция, тонус, симметрия и ...

Читать далее »

Спроси у профи: как стать невероятно сильным и мощным.

Секреты набора мышечной массы от профи

Профессиональный паурлифтер Марк Белл  рассказывает о том,  как построить мышечную массу и силу одновременно отвечает на вопросы о том, как поднимать с пола тяжелые и очень тяжёлые предметы! Марк– пауэрлифтёр. Разберёмся: пауэр – сила, лифтинг – мышечная масса. Многие легендарные ...

Читать далее »

5 принципов невероятной гипертрофии

5 принципов для невероятной гипертрофии

Набирать вес просто, люди занимаются этим ежедневно: пара кусков пиццы во время обеда, отсутствие тренировок и перемещение по городу на автомобиле прекрасно справляются со своим делом. Однако набирать качественный вес – мышечный, а не жировой – совсем другое. Для оптимальной ...

Читать далее »

Типы телосложения и рекомендации по наращиванию мускулатуры

Типы телосложения и рекомендации по наращиванию мускулатуры

Нет одинаковых людей, но есть те, кого можно сгруппировать по форме фигуры. Называется такая классификация – соматотип, и от него во многом зависят спортивные успехи человека. Выделяют три типа телосложения: мезоморф, эктоморф и эндоморф. Часто встречаются смешанные соматотипы. Чтобы точно ...

Читать далее »

Как стать фитнес моделью, живя на стипендию?

Как стать фитнес моделью

Нет денег на спортзал, добавки и здоровое питание? Это совсем не преграда! Читай внимательно и узнаешь, как правильно организоваться! Существует миф, что для того, чтобы стать фитнес моделью – необходимо очень много денег на аксессуары, зал, добавки и персонального тренера. ...

Читать далее »

Типы мышечных волокон

Мышцы и мышечные волокна

Знание физиологии своего тела даёт ключ к пониманию того, как его трансформировать, для чего предназначены те или иные программы. Ты становишься на ступень выше и достигаешь результатов в разы быстрее. Сегодня речь пойдёт о типах мышечных волокон. Существует три вида: ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика