Яндекс.Метрика
Главная » ТВОЕ ТЕЛО » Секреты тренера (страница 2)

Секреты тренера

Офисное кардио, или, как грамотно развлечься на работе!

разминка в офисе

Выполняй эту простую, двухминутную программу каждые полтора часа, и ты ускоришь свой метаболизм, улучшишь состояние кровеносной системы и сожжешь пару калорий. Вращение головой по 3 раза в каждую сторону Вращение плечевые, локтевых суставов и запястья по 5 раз в каждую ...

Читать далее »

Плиометрическая тренировка

Плиометрическая тренировка

Даже если ты не спортсмен, ты вполне можешь выполнять плиометрическую тренировку. Плиометрика или «плио» — это тип упражнений, который развивает скорость, ловкость и выносливость. Раструси свой жирок Плиометрические упражнения вводят в работу несколько мышечных групп одновременно. Также, они используются, чтобы ...

Читать далее »

Зачем тренироваться в одежде. Термогенез.

тренировки в одежде

Для того, чтобы поддержать температуру тела во время тренировки, а, следовательно, сжигание подкожного жира и потребление большего количества энергии, необходимо одевать одежду. Но не всякая подойдёт. Лучшим вариантом является дышащие вещи, сделанные из хлопка или льна. Одежду необходимо применять, если ...

Читать далее »