Яндекс.Метрика
Главная » ПИТАНИЕ » План диеты » План питания "Спартанцев"
300 спартанцев питание

План питания "Спартанцев"

Если ты увлекаешься бодибилдингом, то наверняка смог оценить, как выглядели 300 спартанцев (в одноименном фильме), которые защищали Спарту в битве под Фермопилами.

Сегодня у тебя есть возможность сделать себе такое же тело, всего за 6 недель, если ты будешь строго следовать плану питания, употреблять рекомендованные добавки и тренироваться, как настоящий спартанец!

Маленькая ремарка. Если ты новичок (или дрищ), то лучше возьми программу попроще. Данный план тренировок и питания рекомендованы опытным, и выносливым атлетам, с мышечной массой не менее 90 кг.

№ приема едыПродукты
1Овсянка 200 грамм (сухой вес) с джемом+ омлет из 3 куриных яиц, 250 мл зел чая
2Гейнер+ креатин+витамины
3200 грамм (готовый продукт) печёной куриной грудки, отварное брокколи, горсть орехов, стакан 1% кефира
4Рыба — гриль нежирная 200 грамм, коричневый рис, брокколи.
5Жиросжигатель — через 25 минут после 4 приёма
6За 30 минут до тренировки: предтренировочный препарат. Во время тренировки изотонический напиток
7После тренировки: гейнер
8Говядина 200 грамм (готовый продукт), брокколи, стакан 1% кефира
9За 20 минут до сна Bullet Proof.

Определённо, 6 недель парни готовились практически заменив обычные продукты на спортивное питание, так как график съемок фильма были максимально сжатым. Эффективность данного плана питания не подвергается сомнению (спроси у Джерарда Батлера), но не забывай, что по окончанию, ты должен сразу вернуться к нормальному питанию.

Источник: bodybuilding.com

1 комментарий

  1. Extreme Power Belt — пояс для похудения и коррекции фигуры

    http://bit.ly/2vgc9Hq

    Единственный аксессуар, который может уменьшить размер талии на двенадцать сантиметров всего за две секунды. А если носить Xtreme Power Belt регулярно, то можно легко избаваться от лишнег жира на животе!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.