Фитнес – рецепт: говядина с мёдом и чесноком | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ПИТАНИЕ » Рецепты » Фитнес – рецепт: говядина с мёдом и чесноком

Фитнес – рецепт: говядина с мёдом и чесноком

Говядина — один из лучших источников животного белка и CLA кислот — снижают вероятность возникновения опухоли на 20%. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять с достаточным количеством овощей и медленных углеводов — например с рисом — и вкусно, и полезно!

Время приготовления: 2 часа

Ингредиенты на 2 порции

  • Говядина 400 грамм
  • Соль мелкая ? чайной ложки
  • Смесь перцев, имбирь, мускат, паприка и чили
  • 3 зубчика чеснока – измельчить
  • 1 ст ложка майского мёда
  • Рукав
  • Рис (можно шлифованый) 200 грамм

Приготовление

  1. Порезать говядину крупными кусками. Натереть специями. Дать постоять 15 минут. Обмазать медом слегка и натереть чесноком.
  2. Плотно упаковываем в рукав. Ставим в разогретую духовку. Температура 200 градусов.
  3. За 30 минут до готовности варим рис, слегка солим.
  4. Достаём через 2 часа мясо, разрезаем на куски и наслаждаемся палитрой необыкновенного вкуса.

Энергетическая ценность 1 порции: 35 грамм белка, 70 грамм углеводов, 4 грамм жира, 456 ккал.

Если вам понравился рецепт и вы его приготовили, поделитесь своими ощущениями через форму отзыва с другими ребятами.

Хочешь всегда быть в курсе новых рецептов? Подписывайтесь на наш паблик вконтакте!

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика