Яндекс.Метрика
Главная » ПИТАНИЕ » Спортивные добавки » Зачем нужны аминокислоты?

Зачем нужны аминокислоты?

А сейчас я хочу, чтобы ты прочёл следующую информацию очень внимательно!

Проведем аналогию. Представь, что мы собрались построить 9 этажное здание из кирпичей. Здание – это наши мышцы, кирпичи – их главные составляющие, аминокислоты группа 1 (заменимые).

Для начала нам надо заложить фундамент – это регулярное питание. Далее, желательно, чтобы климат соответствовал работам. Если будет очень холодно или сыро – материалы будут хуже сворачиваться, что значительно ухудшит качество строительства. Климат – это тренировки, которые задействуют нашу мышечную систему правильно.

Чем мы будем скреплять кирпичи – раствором цемента, который в свою очередь состоит из песка, воды, цемента и других смесей. Это – аминокислоты группа 2 (незаменимые).

Известно, что аминокислоты не сохраняются в организме и их надо регулярно пополнять с пищей и добавками.

Работа аминокислот незаметна в краткосрочный период, это подобно сложному проценту (именно благодаря ему, руководя офисом всего в 11 человек, Уоррен Баффет стал одним из богатейших и влиятельных людей в мире).

Начало строительства запланировано на 18.00. К этому времени мы заправляем организм белками, которые состоят из аминокислот. Мы стараемся, чтобы белки были разнообразными и полноценными, но не можем этого гарантировать. В процессе, мы тратим аминокислоты, обмен веществ ведь не останавливается. Подходим в полном здравии и готовим условия (тренируемся). Те, аминокислоты, которые мы накопили, начинают активно тратиться на восстановление и работу мышц во время тренировки. К концу мы подходим практически пустыми.

Окончилась тренировка, 18.00 – начинается строительство и тут обнаруживается, что не хватает кирпичей, цемент плохого качества (для одного только гормона роста необходимо комбинация из 150 аминокислот). Что мы построим? Небольшую стену, не очень хорошо скрепленную.

На деле получается, что мы не добираем аминокислоты, в результате у нас плохо растут мышцы, а те, что есть – не очень хорошего качества (сила, упругость, объём и т.д.). Я привел очень поверхностную аналогию. На самом деле организм находит для строительства компоненты, он добывает их из внутренних органов и сердечной мышцы, чем вредит. Вырабатывает комбинации гормонов, преобразуя другие элементы.

Выходит, что тяжело тренируясь, и при этом, не полноценно питая организм – мы вредим себе, что чревато хроническими заболеваниями сердечно – сосудистой системы, костной ткани и т.д.

Вывод

Если вы ходите в спортзал для того, чтобы поддерживать форму и тренируетесь не очень тяжело – то правильного питания достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо и тренировки были только во благо.

Если вы тренируетесь для того, чтобы трансформировать тело – это подразумевает максимальную концентрацию, шокирование мускулатуры и нервной системы, вы просто обязаны иметь в своём арсенале дополнительно BCAA и глютамин, к тем добавкам, что уже есть (в т.ч. протеин, гейнер).

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.