Яндекс.Метрика
Главная » Архив меток: Как похудеть мужчине?

Архив меток: Как похудеть мужчине?

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: пресс, икры

как похудеть мужчине прокачаем пресс и икры

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г), суперсет (с) Отдых между подходами: 1:30 Сегодня мы будем развивать выносливость, поэтому схема немного нестандартная. Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: грудь, трицепс

тренировки для похудения трицепс, грудь

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения сеты повторы принцип примечание Отжимания широким хватом 3 20 (г) ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” пятница: ноги

Тренировка ног как похудеть мужчине

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Сегодня лёгкая тренировка. Обе ноги означает – 10 повторов всего. Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: плечи

как похудеть мужчине качаем плечи

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 2 минуты Во время отжиманий выбери такое положение рук, которое будет максимально нагружать плечи. Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок. ПРОГРАММА ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: грудь, трицепс

как похудеть мужчине качаем грудные мышцы и трицепс

Время: 20 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1:30 Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для тренировок ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК упражнения сеты повторы принцип примечание Отжимания от пола широким хватом 2 20 ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: ноги

как похудеть мужчине качаем ноги

Время: 15 минут Применяемые принципы:  гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1:30 Сразу тебе говорю. Очень трудно выполнить такое количество выпадов за 1 сет. Поэтому делай 30 секундные паузы когда это необходимо. К концу 3 сета ноги будут труситься. Убедись, что у ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” суббота: плечи

Время: 15 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1:30 Обрати внимание на упражнение змейка. Выполняй его качественно. Главная цель – развитие силы плечевого пояса. Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение Сконцентрируйся Используй правильную музыку для ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: спина

как похудеть мужчине тренировка для спины

Как приниматьВремя: 20 минут Как приниматьПрименяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Как приниматьОтдых между подходами: 2 минуты Сегодня тебе потребуется перекладина. Если нет дома – значит есть в ближайших дворах. На низкой перекладине означает, что она висит на уровне пояса и ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” понедельник: грудь

как похудеть мужчине тренировка для груди

Время: 15 минут Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1 минута Сегодня твои грудные взорвутся и начнут выпирать из под футболки! Это плиометрическая тренировка. Она развивает объём, скорость и силу.  Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение ...

Читать далее »

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: ноги

как похудеть мужчине прокачка ног

Время: 15 минут Применяемые принципы: гиперскорость(г) Отдых между подходами: 1 минута Данная тренировка очень интенсивная. Твои ноги не будут слишком болеть после неё. Наша цель сегодня – сжечь максимальное количество калорий и повысить выносливость.  Советы: Убедись, что максимально правильно выполнил ...

Читать далее »