Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 1 понедельник: грудь, пресс | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 1 » Тренировки “Как похудеть мужчине” понедельник: грудь, пресс
Как похудеть мужчине тренировка на грудь

Тренировки “Как похудеть мужчине” понедельник: грудь, пресс

Время: 15 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 1 минута

Очень важно правильно начать. Данная программа работает в синергии с питанием и добавками. Возможно, тебе покажется это легко или очень тяжело. Делай выводы о нагрузке и её корректировке через 1 неделю. Как я писал, не рассчитывай на быстрый результат. Он будет, но через месяц.

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Отжимания от пола на ладонях широким хватом 3 10 (а) во всех подходах
Отжимания от пола на ладонях широким хватом, ноги закинуты на диван 3 10 (г)
Скручивания на полу, ноги упёрты 4 10 (г)  отдых 30 сек

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика