Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 1: пятница | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 1 » Тренировки “Как похудеть мужчине” пятница: спина
Как похудеть мужчине спина

Тренировки “Как похудеть мужчине” пятница: спина

Время: 15 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г), до отказа (о)

Отдых между подходами: 1 минута

В первом упражнении прописано сразу 3 принципа. В каждом сете работай до отказа. В первых двух сетах делай принцип акселерации. В следующих – гиперскорость.

 Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Подтягивания на низкой перекладине 5 12 (г)(а)(о) альтернатива: на канатах, тяга одной рукой
Обратные скручивания 4 до отказа (г)

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика