Тренировки “Как похудеть мужчине” неделя 1 вторник: ноги | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 1 » Тренировки “Как похудеть мужчине” вторник: квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы
Как похудеть Неделя 2 ноги

Тренировки “Как похудеть мужчине” вторник: квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы

Время: 15 минут

Применяемые принципы: гиперскорость(г), медленное выполнение (м)

Отдых между подходами: 1 минута

Советы:

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Быстрые глубокие приседания 3 20 (г)
Выпады (по 10 каждой ногой) 3 20 (г)
Приседания со скрещенными руками 4 10 (м)  контролируй движение

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика