Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 2: среда | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 2 » Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: ноги
как похудеть мужчине прокачка ног

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: ноги

Время: 15 минут

Применяемые принципы: гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 1 минута

Данная тренировка очень интенсивная. Твои ноги не будут слишком болеть после неё. Наша цель сегодня – сжечь максимальное количество калорий и повысить выносливость.

 Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Прыжки со сменой ног 3 20 (г)
Подъёмы на скамью каждой ногой с ударом 3 10 (г) каждой ногой
Прыжки через преграду 3 10 (г)

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика