Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 3: четверг | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 3 » Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: ноги
как похудеть мужчине качаем ноги

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: ноги

Время: 15 минут

Применяемые принципы:  гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 1:30

Сразу тебе говорю. Очень трудно выполнить такое количество выпадов за 1 сет. Поэтому делай 30 секундные паузы когда это необходимо. К концу 3 сета ноги будут труситься.

Убедись, что у тебя на болят коленные суставы. Делай выпады в ОЧЕНЬ строгой технике. Если есть дома ластичные бинты – намотай. Только в первую очередь наматывай на сустав, а уже потом на само колено.

 Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Выпады 3 50 (г) количество повторов для двух ног

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика