Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 3: среда | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 3 » Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: грудь, трицепс
как похудеть мужчине качаем грудные мышцы и трицепс

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: грудь, трицепс

Время: 20 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 1:30

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Отжимания от пола широким хватом 2 20 (г)
Отжимания с руки на руку 3 6 (а) на каждую руку по 6 повторов
Отжимания от скамьи 3 20 (г) от табуретки, руки ставь узко
Тяга из — за головы гантели 3 10 (а) табуретки, сумки, полотенца

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика