Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 3: суббота | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 3 » Тренировки “Как похудеть мужчине” суббота: плечи
как похудеть мужчине тренировка на плечи

Тренировки “Как похудеть мужчине” суббота: плечи

Время: 15 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 1:30

Обрати внимание на упражнение змейка. Выполняй его качественно. Главная цель – развитие силы плечевого пояса.

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Прыжки в упоре 3 20 (г)
Змейка 2 10
Отжимания от пола на кулаках средним хватом 3 10 (а)

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика