Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 4: среда | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 4 » Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: пресс, икры
как похудеть мужчине прокачаем пресс и икры

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: пресс, икры

Время: 20 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г), суперсет (с)

Отдых между подходами: 1:30

Сегодня мы будем развивать выносливость, поэтому схема немного нестандартная.

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Подъёмы на носках и склёпка 3 20 (г), (с)
Скакалка 4 минуты
Подъёмы ног в висе 3 20 (а) или лёжа

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика