Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 4: пятница | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 4 » Тренировки “Как похудеть мужчине” пятница: ноги
Тренировка ног как похудеть мужчине

Тренировки “Как похудеть мужчине” пятница: ноги

Время: 20 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 2 минуты

Сегодня лёгкая тренировка. Обе ноги означает – 10 повторов всего.

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Глубокие приседания 4 15 (г)  руки за головой
Приседания с шагом в сторону 3 10 (а) обе ноги
Выпады назад 2 10 (г) обе ноги

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика