Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 4: воскресенье | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 4 » Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: плечи
как похудеть мужчине качаем плечи

Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: плечи

Время: 20 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 2 минуты

Во время отжиманий выбери такое положение рук, которое будет максимально нагружать плечи.

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Отжимания от пола, ноги на диване 2 20 (г) забрасывай ноги как можно выше
Стойка на руках 3 1 минуты ноги на стене
Подъёмы в стороны 3 10 (а)

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика