Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 5: четверг | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 5 » Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: все тело
тренировки для похудения на все тело

Тренировки “Как похудеть мужчине” четверг: все тело

Время: как можно быстрее

Применяемые принципы: гиперскорость(г)

Отдых между подходами: минимальный, на усмотрение

Сегодняшняя схема взята из арсенала многократного чемпиона мира по кроссфиту – Рича Фронинга. Выполняй упражнения на максимальной скорости по схеме 15-12-9-6-3. Т.е. делаешь 3 упражнения подряд по 15 раз, отдыхаешь, делаешь по 12 и т.д.

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.

Упражнения

  1. Отжиманиия любым хватом
  2. Выпады (счёт на каждую ногу)
  3. Склёпка

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика