Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 5: понедельник | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 5 » Тренировки “Как похудеть мужчине” понедельник: спина
тренируем спину 5 неделя похудения

Тренировки “Как похудеть мужчине” понедельник: спина

Время: 20 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 2 минуты

Знаю, ты уже подустал. Но я хочу, чтобы ты оставался мотивированным и дисциплинированным. Впереди взвешивание и мы взорвём твои мышцы. Наберись терпения и вперёд!

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Подтягивание на тросах лёжа на полу 3 10 (а)
Тяга двумя руками гантелей 3 20 (а) баклашек, табуреток, камня
Обратные скручивания 2 12 (г)

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика