Тренировки “Как похудеть мужчине” Неделя 5: среда | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТРЕНИРОВКИ » Программы для похудения » Как похудеть мужчине » Неделя 5 » Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: икры, пресс
тренируем икры, пресс 5 неделя похудения

Тренировки “Как похудеть мужчине” среда: икры, пресс

Время: 20 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г), суперсет (с)

Отдых между подходами: 2 минуты

Эта тренировка – подгтовка к следующим двум. Важно: соблюдай отдых!

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнения сеты повторы принцип примечание
Скакалка  3 минуты
Скручивания с поворотом 3 30 (г) всего
Велосипед и подъёмы на носки 3 20 (г), (с)

Читайте также:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика