Кроссфит WOD "Медведь" - подробное описание | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Приседание со штангой -кроссфит WOD Медведь

Кроссфит WOD медведь

Кроссфит – вид фитнеса, основателем которого является Грег Глассман. Особенностью его программы является сменяющиеся силовые упражнения достаточно высокой интенсивности. Длительность тренировки небольшая. Обычно она составляет около 20 минут.

Вся программа занятий состоит из специальных тренировок, которые сменяются каждый день (WOD). Их задача – максимально повысить выносливость организма и улучшить физическую форму, подготовив человека к разным жизненным ситуациям. Соревнования по кроссфиту проводятся с 2007 года каждое лето. Самым интересным в них является то, что участники узнают о виде упражнений всего за несколько часов до соревнований.

Лучшие результаты в кроссфите (Россия) в 2013 году среди женщин показала Оксана Сливенко, а среди мужчин отличился Павел Петрученя. Они получили звание самых физически подготовленных людей.

Одним из стандартного WOD является упражнение «Медведь». Оно состоит из пяти раундов (подходов) с постепенным увеличением веса. Задачей является выполнение данного комплекса за самое короткое время.

Задачей является выполнение данного комплекса за самое короткое время.

Каждый круг состоит из связки, выполняемой семь раз. Спортсмен должен взять вес на грудь и присесть в таком положении. Далее следует совершить толчок штанги, приседание с весом за спиной и последнее – толчок из-за головы. При выполнении связки штанга не должна коснуться земли. Отдыхать можно столько, сколько нужно.

Читайте также:

 

Один комментарий

  1. Седрик

    Пока что делаю 50 кг — 7 раз х 5 подходов — 15 минут. Слабовато пока, но упражнение нравится

     

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика