Яндекс.Метрика
Главная » ТВОЕ ТЕЛО » Для девушек » Спортивное питание для девушек

Спортивное питание для девушек

В современном мире фитнес-центры и тренажёрные залы стали не просто забавой богатых и знаменитых или резервацией для «качков», а доступными каждому центрами здоровой жизни. Повсеместное распространение подобных залов вызвало вполне закономерный всплеск интереса к так называемому спортивному питанию.

Представленный в специальных магазинах ассортимент добавок не ограничивается гейнерами и включает в себя разнообразные аминокислоты, витамины и жиросжигатели, от которых вы не начнёте выглядеть как легенда бодибилдинга Джо Вейдер, а всего лишь улучшите свою физическую форму.

Основные виды добавок

Итак, основные виды добавок, которые можно найти в специализированных магазинах:

  • Креатин – Улучшает выносливость и силу, а также способствует поступлению воды в мышцы.
  • Жиросжигатели – спортивное питание для похудения, например, black widow cloma pharma.
  • L-карнитин. Аминокислота, выполняющая функцию жиросжигателя — многие комплексные добавки содержат именно её. Действует только при постоянных физических нагрузках.
  • Протеины: «Питание» для мышц. Позволяют организму нормально функционировать даже в случае ограничения потребления пищи при диетах.
  • Гейнеры: высококалорийные пищевые добавки, содержащие смесь белков и углеводов. Пример — Volumass 35.

Что же выбрать

В первую очередь девушкам следует определиться с желаемым результатом. Большинство представительниц прекрасного пола посещают тренажёрные залы с целью похудения, поэтому гейнеры, как высокоуглеводные добавки, отпадают. Не стоит увлекаться и креатином – он задерживает воду в организме, что не способствует быстрому проявлению результатов похудения.

Для понимания того, как правильно похудеть, следует вспомнить, зачем нужны аминокислоты. Классическое сочетание добавок – протеины и различные жиросжигатели, к которым относится и аминокислота L-карнитин.

Многие жиросжигатели содержат стимуляторы, которые могут быть опасны для неподготовленного организма. Поэтому при выборе такой добавки следует посоветоваться со специалистом.

Выходом для тех, кто только начинает заниматься является жиросжигающая аминокислота L-карнитин, которая совершенно безвредна для женского организма. В сочетании с диетами и умеренным потреблением протеинов, коллагенов и глюкозамина можно добиться впечатляющих результатов. Но помните, что правильный выбор спортивного питания – еще не гарантия успеха и в первую очередь следует обратить внимание на состав Вашей диеты и график физических нагрузок.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.