Трансформация 12 недель. Введение. | T-DAY Яндекс.Метрика
Мы на связи 7 дней в неделю
с 9.00 до 17.00
+38 (099) 356 10 47
Заказать обратный звонок
Главная » ТВОЕ ТЕЛО » Худеем вместе » Трансформация 12 недель. Введение.
Жиросжигание. Трасформация

Трансформация 12 недель. Введение.

Я занимаюсь бодибилдингом уже 3-й год. Миллион ошибок в питании, тренировках, образе жизни оставляли меня далеко позади. Бывало, я приближался к цели и… — снова назад! Я боялся спортивного питания, не понимал до конца как работает безуглеводная диета. Пробовал различные программы – от Дориана Ятса, Арнольда Шварценеггера и до неизвестных выскочек.

Все эти скитания приводили к одному – никакого результата. В ноябре 2013 года я сел за стол и задал себе правильные вопросы: почему, зачем и как?! Нашёл ответы, составил план. Протестировал его пару месяцев, выявил ошибки и с 15 января 2014 года привел в исполнение.

Результаты, которые я достиг за 12 недель, не требуют комментариев. Я получил больше, чем за предыдущие 4 года. Так зачем тратить время впустую?

Каждый из вас может пройти данный план. Это касается и девушек и парней! Разница для девушек будет только в наборе спортпита.

Скажу лишь, что допустил 1 ошибку – перестал использовать жиросжигатель после 6 недели, когда начал сушиться. Побоялся, что 12 недель с жиросжигателем вредно скажутся на здоровье.

Моя трансформация в цифрах выглядит следующим образом: минус 8,1 кг жира, плюс 5 кг мышц, минус 8 см в талии. Безусловно, можно было достичь больших результатов, и осенью, я это сделаю!

Итак, с чего начать?!

  1. Выберите тело, которое хотите иметь. Визуализируйте свою цель.
  2. Сделайте свою фотографию в профиль, сбоку и со спины.
  3. Если вы работаете в офисе, подготовьте 3 пластиковых контейнера для еды и полуторалитровую бутылку.
  4. Купите безлимитный абонемент в спортзал
  5. Подготовьтесь морально тренироваться каждый день – несколько силовых дней и каждый день кардио
  6. Купите набор спортивного питания. Для девушек смотрите здесь, для парней – здесь.
  7. Закупите продукты согласно выбранному плану питания – как составить смотрите в статье «как составить план питания».

Я могу бесплатно вас консультировать, если вы выполните предыдущие 7 условий и напишите мне в личку (http://vk.com/id8955839) скинете свою фото и тело, которое хотите получить. Разрешите использовать Ваше фото после трансформации, если она по – вашему мнению, будет успешной.

Теперь развею несколько страхов:

  1. От спортивного питания вам ничего плохого не будет. Почитайте статьи про аминокислоты и раздел «спортивное питание».
  2. Первые 6 недель надо придерживаться плана питания, но возможны отступления на сладенькое и шашлычок. Конечно, все зависит от вашей мотивации.
  3. Последние 6 недель — это жесть.

Рекомендую почитать:

 

Оставить отзыв

Войти с помощью:  
МультиВход

Ваш e-mail адресс не будет опубликован!Обязательные поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика