Яндекс.Метрика
Главная » ТВОЕ ТЕЛО » Секреты тренера » Офисное кардио, или, как грамотно развлечься на работе!
разминка в офисе

Офисное кардио, или, как грамотно развлечься на работе!

Выполняй эту простую, двухминутную программу каждые полтора часа, и ты ускоришь свой метаболизм, улучшишь состояние кровеносной системы и сожжешь пару калорий.

  • Вращение головой по 3 раза в каждую сторону
  • Вращение плечевые, локтевых суставов и запястья по 5 раз в каждую сторону
  • Напряжение брюшного пресса 3 раза по 10 секунд
  • Прогулка на два этажа вниз –вверх
  • На стуле: натяжение носков на себя 5 раз.

Ты потратишь всего 3 минуты за 1 раз, но сохранишь высокую работоспособность и хорошее самочувствие.

Хочешь больше фишек? Подписывайся на наш РСС канал и паблик в контакте.

Читайте также:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.