Яндекс.Метрика
Главная » Неделя 2 » Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: икры, пресс
как похудеть мужчине качаем пресс а также икры

Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: икры, пресс

Время: 15 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 1 минута

Очень важно правильно применить принцип Вейдера в первом упражнении. К концу 3 сета твой пресс будет гореть, а второе упражнение прокачает его по всей плоскости.

Если у тебя сильные икры, то во время прыжков на скакалке чередуй ноги и делай прыжки то на одной, то на второй ноге.

Советы

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнениясетыповторыпринциппримечание
Подъёмы ног лёжа320(а)
Велосипед320(г) количество повторов указано для каждой ноги
Прыжки на скакалке 3 минуты

Читайте также:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*