Яндекс.Метрика
Главная » Неделя 3 » Тренировки “Как похудеть мужчине” суббота: плечи

Тренировки “Как похудеть мужчине” суббота: плечи

Время: 15 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 1:30

Обрати внимание на упражнение змейка. Выполняй его качественно. Главная цель – развитие силы плечевого пояса.

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнениясетыповторыпринциппримечание
Прыжки в упоре320(г)
Змейка210
Отжимания от пола на кулаках средним хватом310(а)

Читайте также:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*