Яндекс.Метрика
Главная » Неделя 4 » Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: плечи
как похудеть мужчине качаем плечи

Тренировки “Как похудеть мужчине” воскресенье: плечи

Время: 20 минут

Применяемые принципы: акселлерация (а), гиперскорость(г)

Отдых между подходами: 2 минуты

Во время отжиманий выбери такое положение рук, которое будет максимально нагружать плечи.

Советы:

  • Убедись, что максимально правильно выполнил каждое упражнение
  • Сконцентрируйся
  • Используй правильную музыку для тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
упражнениясетыповторыпринциппримечание
Отжимания от пола, ноги на диване220(г)забрасывай ноги как можно выше
Стойка на руках31 минутыноги на стене
Подъёмы в стороны310(а)

Читайте также:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*